| 日程 | 游览景点 | 用餐住宿 |
| 6日 | 北京-西宁23:06) 今日全体团员在北京西站集合乘旅游专列前往西宁Y1次（11：06-7：20） | 火车上 |
| 7日 | 北京-西宁 火车上 | 早中晚 火车上 |
| 8日 | 西宁-青海湖 上午抵达西宁，早餐后乘巴士前往青海东部外河流与内河流的分水岭，唐蕃古道必经之路--日月山（远观门票自理）海拔 | 早中晚 西宁 |
| 9日 | 西宁-格尔木Y1(18:45-7:15) 早餐后参观黄教六大寺院之一的塔尔寺（约120分钟），该寺在国内外享有盛名，其中酥油塑、堆秀、壁画为该寺三绝，晚餐后乘专列前往格尔木。 | 早中晚 火车上 |
| 10日 | 格尔木—察尔汗盐湖-万丈盐桥 7：15分抵达格尔木，早餐后参观中国最大盐水湖察尔汗盐湖，盐湖周围地势平坦，荒漠无边，但风景奇特，风和日丽时，浩瀚的湖面如同一个巨大的宝镜，放射出银色的光芒，波光闪烁似碧波万顷的海洋，湖中的盐花，晶莹透明，千姿百态，置身于花丛中，使人遐想无边，仿佛在仙境中漫游，参观万丈盐桥，万丈盐桥是格尔木至敦煌的一段从达布逊湖上穿过的公路，厚达15 | 早中晚 格尔木 |
| 11日 | 格尔木——拉萨N917(06：52-21：40) 早上乘高原列车前往拉萨,沿途欣赏青藏高原美丽风光，抵达拉萨导游在车站迎接客人，敬献哈达，而后乘巴士前往酒店休息以适应高原气候（拉萨海拔 | 早-/- 拉萨 |
| 12日 | 布达拉宫—大昭寺-八角街 上午参观 布达拉宫 （约60分钟）自公元七世纪以来,布达拉宫一直是历代达达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心.它分为红宫和白宫两部份,他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画;各类典籍和无数壁画;难以记数的佛塔、法器、供品.它是藏族人民智慧、文化的结晶,是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。下午参观建于七世纪的 大昭寺 （约50分钟）,是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地.文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物，感受一下西藏的风土人情 | 早中晚 拉萨 |
| 13日 | 拉萨—巴松错-林芝 早餐后乘车前往林芝地区，翻越海拔 | 早中晚 林芝八一镇 |
| 14日 | 林芝-拉萨 上午参观有2500年历史的见证人－ 林芝王和巨柏林 （约30分钟）之后乘车返回拉萨，沿途车览邦杰塘草原，还将参观历史悠久的阿沛村，也可以自费前往鲁朗林海参观200元/人（含特色风味参鲁朗石锅鸡一份，也可以乘两江游艇参观高原大峡谷780元/人含一正餐（也可乘车前往400元/人，但路途较远，路况不好，建议客人乘船）。 | 早中晚拉萨 |
| 15日 | 拉萨-纳木措（羊八井） 早餐后前往藏北大草原、羊八井地热温泉区，可以自费泡温泉（128元/人自费，时间不超过120分钟，如不泡温泉只是参观门票30元/人，时间20分钟），之后前往西藏第一大圣湖--- 纳木措 （约90分钟）湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途经过海拔 | 早中晚 拉萨 |
| 16日 | 拉萨-格尔木-西宁 早餐后乘高原列车返回格尔木，抵达后转乘专列返回西宁 | 早/-/- 火车上 |
| 17日 | 西宁-银川 凌晨4：00乘Y302次旅游专列返回西宁，下午15：00抵达西宁稍作休整，晚餐后乘19：00专列赴银川。 | -/-晚 火车上 |
| 18日 | 银川 上午抵达银川，午餐后参观具有东方金字塔之称的西夏王陵，晚餐后入住酒店 | -/中晚 银川 |
| 19日 | 银川-北京 早餐后前往沙湖生态旅游景区（约2.5小时）参观游览，下午乘专列返回北京 | 早中/- 火车上 |
| 20日 | 中午13：00抵达北京西站，结束难忘的西藏之旅。 | |
